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지음요가jiumyoga
Южная Корея
Добавлен 11 июн 2018
지음'知音'은 소리를 알아듣는다는 뜻으로
자기의 속마음을 알아주는 친구를 이르는 말 이예요.
요가수련으로 우리 몸과 마음을 어루만져 주고
조화로운 삶의 여정을 즐겨보아요.
By. 지음요가
자기의 속마음을 알아주는 친구를 이르는 말 이예요.
요가수련으로 우리 몸과 마음을 어루만져 주고
조화로운 삶의 여정을 즐겨보아요.
By. 지음요가
전신요가 30분! 온몸을 깨우는 데일리 루틴 by.지음요가(jiumyoga)
전신을 풀어주는 30분 요가 수련을 함께 합니다.
짧은 시간이지만, 아주 개운해질 거예요! ☺️〰️🙏🏼
블로그|blog.naver.com/jidoob
메일|yoga.jidoob@gmail.com
후원| SC제일은행 581-20-302852 (현지현)
by.지음요가(jiumyoga)
#지음요가 #데일리요가 #전신요가
짧은 시간이지만, 아주 개운해질 거예요! ☺️〰️🙏🏼
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by.지음요가(jiumyoga)
#지음요가 #데일리요가 #전신요가
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생기를 불어 넣어주는 30분 데일리 요가 by.지음요가(jiumyoga)
Просмотров 2,9 тыс.Месяц назад
생기를 불어 넣어주는 데일리 요가수련을 함께 합니다. 척추의 긴장을 가벼이 풀고 서서 움직인 후 누워서 마무리 합니다. 바즈라사나로 시작합니다. 💖 블로그|blog.naver.com/jidoob 메일|yoga.jidoob@gmail.com 후원| SC제일은행 581-20-302852 (현지현) by.지음요가(jiumyoga) #지음요가 #데일리요가 #하타요가
부드럽게 몸을 풀어주는 데일리 요가 by.지음요가(jiumyoga)
Просмотров 4,6 тыс.Месяц назад
몸과 마음을 부드럽게 풀어주는 데일리 요가입니다. 몸의 중심인 척추를 풀어내며 서서히 가벼워지는 느낌 느껴보세요. 초보자도 충분히 할 수 있는 루틴이에요! 🧘🏻♀️💖 블로그|blog.naver.com/jidoob 메일|yoga.jidoob@gmail.com 후원| SC제일은행 581-20-302852 (현지현) by.지음요가(jiumyoga) #지음요가 #데일리요가 #하타요가
10분 명상 | 한해를 마무리하며 천천히 마음을 가다듬어보아요. by.지음요가(jiumyoga)
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한해를 마무리하며 천천히 마음을 가다듬어보아요. 모두가 늘 건강하기를🙏 옴 샨티 샨티 🙏✨ 블로그|blog.naver.com/jidoob 메일|yoga.jidoob@gmail.com 후원| SC제일은행 581-20-302852 (현지현) by.지음요가(jiumyoga) #호흡명상 #명상요가 #명상
20분 순환요가 | 골반•하체 순환 | 소화기 자극 by.지음요가(jiumyoga)
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몸의 순환을 좋게 하는 요가 수련을 함께 합니다. 특히 골반, 하체 그리고 소화기를 자극해 주는 동작들 이어갈게요. 바즈라사나로 앉아서 시작합니다. 블로그|blog.naver.com/jidoob 메일|yoga.jidoob@gmail.com 후원| SC제일은행 581-20-302852 (현지현) by.지음요가(jiumyoga) #모닝요가 #골반교정요가 #순환요가
인요가 수련을 위한 한시간 음악|YinYoga Music 1hour|YinYoga Self Practice by.지음요가(jiumyoga)
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인요가(YinYoga) 셀프 수련을 위한 음악을 공유합니다. 싱잉벨 소리를 시작으로 들릴 듯 말 듯 잔잔한 배경음악이 들립니다. 4분마다 싱잉벨 소리가 울리니, 이에 맞추어 다음 동작을 실행하세요. 4분씩 12번 반복되어 50분의 수련을 이어갈 수 있으며, 마지막 싱잉벨 소리가 들린 후 10분의 사바사나(Savanna)로 마무리합니다. 제주, 영월, 강화 등 국내 자연의 풍경을 영상 배경으로 삼았습니다. Here's music for your Yin Yoga self-practice. It begins with the sound of a singing bowl, followed by tranquil background music. Every 4 minutes, the singing bowl chimes...
15분 스탠딩 요가 | 아직도 몸이 안풀렸다면, 무거운 몸을 풀어주는 수리야 나마스카라 | 빈야사요가 | Surya Namaskar by.지음요가(jiumyoga)
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무거운 몸을 풀어주는 수리야 나마스카라 수련을 함께 합니다. 먼저, A세트를 세 번 진행하면서 굳어있는 몸 구석구석을 느껴볼게요. 가벼운 수리야 나마스카라 수련으로 기본기에 집중되어 있는 수련입니다. 오랜시간 수련을 쉬었거나, 몸이 많이 무거운 날, 또는 본수련 들어가기 전에 몸풀기로 하셔도 좋아요! 🌕 수리야 나마스카라 수련이 처음이라면 클릭! ruclips.net/p/PLJ7Jw4FSGdTFngHzbyxNKA-HZBmW8ezIF&si=BwXqZX6lZQvb5lh_ • 구독 후 알람을 켜두시면 영상을 바로 보실 수 있습니다. • 비상식적인 댓글은 예고없이 삭제 차단 될 수 있습니다. 블로그|blog.naver.com/jidoob 메일|yoga.jidoob@gmail.com 후원| SC제일은행 581-...
골반과 척추를 교정하는 20분 요가수련|교정요가|데일리요가 by.지음요가(jiumyoga)
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골반과 척추를 교정하여 몸의 순환을 좋게 합니다. 20분간 앉아서 천천히 진행됩니다. • 구독 후 알람을 켜두시면 영상을 바로 보실 수 있습니다. • 비상식적인 댓글은 예고없이 삭제 차단 될 수 있습니다. 블로그|blog.naver.com/jidoob 메일|yoga.jidoob@gmail.com 후원| SC제일은행 581-20-302852 (현지현) by.지음요가(jiumyoga) #교정요가 #데일리요가 #하타요가
데일리 요가 15분 | 찌뿌둥한 몸을 풀어주는 가벼운 요가수련 by.지음요가(jiumyoga)
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찌뿌둥한 몸을 풀어내는 가벼운 요가 수련을 함께 합니다. 15분이라는 짧은 시간이지만, 몸과 마음 모두 한결 개운해질 거예요. • 구독 후 알람을 켜두시면 영상을 바로 보실 수 있습니다. • 비상식적인 댓글은 예고없이 삭제 차단 될 수 있습니다. 블로그|blog.naver.com/jidoob 메일|yoga.jidoob@gmail.com 후원| SC제일은행 581-20-302852 (현지현) by.지음요가(jiumyoga) #데일리요가 #아침요가 #하타요가
활력을 채우는 데일리 요가 수련 40분 by.지음요가(jiumyoga)
Просмотров 6 тыс.11 месяцев назад
활력을 채우는 데일리 요가 수련을 40분간 함께 합니다. 앉아서 서서히 몸을 풀고 서서 마무리하는 수련으로 아침 저녁 언제든지 하셔도 좋습니다. 몸안의 활력과 생기가 채워지는 것을 느껴보세요.🙏 🎵 Mer-Ka-Ba - Jesse Gallagher Kashido - Tides of Change •구독 후 알람을 켜두시면 영상을 바로 보실 수 있습니다. •비상식적인 댓글은 예고없이 삭제 차단 될 수 있습니다. 블로그|blog.naver.com/jidoob 메일|yoga.jidoob@gmail.com 후원| SC제일은행 581-20-302852 (현지현) by.지음요가(jiumyoga) #하타요가 #아침요가 #데일리요가
J Vlog 산전 산후 강의 촬영하던 날, 하루의 기록 by.지음요가(jiumyoga)
Просмотров 2,7 тыс.Год назад
산전 산후 강의 촬영하던 마지막 날, 브이로그로 담아보았어요! ▫️엄마인강 강의 들으러 가기 mommycampus.com/course/course.php?course_id=36 👼🏻✨
20분 기반을 단단하게|스탠딩 기본 아사나의 바른 정렬 by.지음요가(jiumyoga)
Просмотров 4,7 тыс.Год назад
20분간 서서하는 동작의 기본기를 단단하게 익혀보는 시간입니다. 바즈라사나로 시작하여 바즈라사나로 마무리합니다. 오늘도 샨티〰️🙏 * 유튜브 구독 후 알람을 켜두시면 영상을 바로 보실 수 있습니다. * 비상식적인 댓글은 예고없이 삭제 차단 될 수 있습니다. 블로그|blog.naver.com/jidoob 인스타| jidoob 메일|yoga.jidoob@gmail.com 후원| SC제일은행 581-20-302852 (현지현) by.지음요가(jiumyoga) #하타요가 #스탠딩요가 #기초요가
오직 임산부만을 위한 요가 온라인 클래스 오픈|지음요가x엄마인강
Просмотров 5 тыс.Год назад
그간 유튜브에서 다루지 못하고 아쉬웠던 부분들을 메꾸어 산전 산후 요가 강의를 준비했습니다. ‘엄마인강’ 플랫폼과 함께 하게 되었어요. [오직 임산부만을 위해 준비한 요가 클래스]라는 이름으로 임신 전 준비 기간부터 임신 초기, 중기, 후기, 막달 그리고 산후 회복을 위한 요가까지 함께 합니다. 상세한 내용은 아래 링크를 통해 확인해 주세요. ✨ 엄마인강 사이트 [오직 임산부만을 위한 요가 클래스] 사전예약 mommycampus.com/course/course.php?course_id=36 🍃 지음요가 블로그 포스팅 m.blog.naver.com/jidoob/223111340117 수강하실 분들은 상품권 코드‘YOGA’를 넣어 할인도 꼭 받으셔요! 👼🏻🤍 아가와 교감하는 임신기의 요가는 아주 특별하고 ...
마음까지 움츠려들 때 15분 가슴 열기 | 머무르는 아사나 수련 부장가사나 Bhujangasana | 코브라 자세 Cobra Pose | 뱀자세 by.지음요가(jiumyoga)
Просмотров 3 тыс.Год назад
마음까지 움츠려들 때 15분 가슴 열기 | 머무르는 아사나 수련 부장가사나 Bhujangasana | 코브라 자세 Cobra Pose | 뱀자세 by.지음요가(jiumyoga)
편안한 하루를 시작하는 10분 아침명상 |마인드풀니스 by.지음요가(jiumyoga)
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편안한 하루를 시작하는 10분 아침명상 |마인드풀니스 by.지음요가(jiumyoga)
등과 어깨를 열어주는 20분 요가 | 척추 순환 | 흉추 열기 | 어깨 이완 by.지음요가(jiumyoga)
Просмотров 16 тыс.Год назад
등과 어깨를 열어주는 20분 요가 | 척추 순환 | 흉추 열기 | 어깨 이완 by.지음요가(jiumyoga)
J Vlog 첫 원데이 요가 클래스를 브이로그로 담았어요😊 by.지음요가(jiumyoga)
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숙련자를 위한 임산부 빈야사 요가 풀 시퀀스 (16주~40주) | 전신순환 • 근력강화 • 골반교정 • 마음안정 by.지음요가 (jiumyoga)
Просмотров 9 тыс.Год назад
숙련자를 위한 임산부 빈야사 요가 풀 시퀀스 (16주~40주) | 전신순환 • 근력강화 • 골반교정 • 마음안정 by.지음요가 (jiumyoga)
몸과 마음 모두 쉬고 싶을 때, 마음이 편안해지는 15분 이완 명상|사하자 프라나야마 & 사바아사나 by.지음요가(jiumyoga)
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몸과 마음 모두 쉬고 싶을 때, 마음이 편안해지는 15분 이완 명상|사하자 프라나야마 & 사바아사나 by.지음요가(jiumyoga)
골반이 아주 시원해져요! 16분 골반 교정과 순환|머무르는 아사나 수련 현자세 · 방아자세 by.지음요가(jiumyoga)
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골반이 아주 시원해져요! 16분 골반 교정과 순환|머무르는 아사나 수련 현자세 · 방아자세 by.지음요가(jiumyoga)
한발서기 요가수련 35분|전신순환|집중력 향상|하체 단련 by.지음요가(jiumyoga)
Просмотров 3,9 тыс.Год назад
한발서기 요가수련 35분|전신순환|집중력 향상|하체 단련 by.지음요가(jiumyoga)
맑은 하루를 시작하는 10분 아침요가 수련 by.지음요가(jiumyoga)
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맑은 하루를 시작하는 10분 아침요가 수련 by.지음요가(jiumyoga)
J Vlog 겨울이 왔네요⛄️ 하루의 백일 | 아기침대 안녕 | 크리스마스 트리 by.지음요가(jiumyoga)
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Jvlog 한여름 어느 날, 30개월 한라와 40일 하루 | 출산 후기와 근황 토크 by.지음요가(jiumyoga)
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소화가 안되는 날 5분간 유지하세요. 머무르는 아사나 수련 '바즈라사나' |Vajrasana · 번개자세|생식기계 소화기관에 좋은 요가수련 by.지음요가_202221
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소화가 안되는 날 5분간 유지하세요. 머무르는 아사나 수련 '바즈라사나' |Vajrasana · 번개자세|생식기계 소화기관에 좋은 요가수련 by.지음요가_202221
마음이 편안해지는 임산부 호흡 명상|10분 태교 명상|마인드풀니스 by.지음요가_202220
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마음이 편안해지는 임산부 호흡 명상|10분 태교 명상|마인드풀니스 by.지음요가_202220
온몸을 풀어주는 데일리 임산부 요가 풀 시퀀스 (16주~40주) | 근력강화 • 자세교정 • 전신순환 • 마음안정 by.지음요가_202218
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머무르는 아사나 수련 '견고한 몸의 중심을 다지는 단다아사나'|Dandasana · 단다사나 · 막대자세|척추교정 및 하체순환 by.지음요가_202217
Просмотров 4,8 тыс.2 года назад
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골반 순환 산전요가|임신기 골반 정렬 · 하체 순환|장요근 강화 by.지음요가_202216
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하루 10분, 힐링의 시간 나디소다나 호흡 명상|환절기 필수호흡 | 교호호흡 | Nadi Shodhana Pranayama by.지음요가_202215
Просмотров 5 тыс.2 года назад
하루 10분, 힐링의 시간 나디소다나 호흡 명상|환절기 필수호흡 | 교호호흡 | Nadi Shodhana Pranayama by.지음요가_202215
34주 되어가니 다리가 코끼리가 되어가요 ㅜㅜ 왼쪽 좌골통도 어마어마하고.. 그래도 지음요가로 매일 20분~40분씩 하니까 좀 나은거같고 아가도 태동 활발해지는거보면 좋아하는거같아요 ㅎㅎㅎ😊
삼일 연속 2번 하고 지금 이슬 봤어요! 진진통 걸리길 바라면서 또 합니다😘
추가로 레그필로우도 사용해주니 훨 낫네요 지인 추천으로 임산부용 레그필로우 검색해서 사용하는데 자세교정도 되면서 혈액순환 최고에요 자고 일어나면 땡땡하던 다리가 이젠 안그러네요 드디어 ㅜㅜ
저는 간단한 스트레칭 자기전에 항상 해줘요 ㅎㅎ 잘 때는 자세교정을 위해 임산부용 레그필로우 꼭 사용해요 척추랑 골반이 정렬되면서 편안해지고 통증이 없어지더라구요~~ 오늘은 이걸로 해봐야겠어요 ㅎㅎ
따라하기 조금 힘들긴해도 하고나니 시원하네요
어제 한번 따라했는데 다음날 오전에 진진통오고 4시간만에 순산했습니다! 정말 감사드립니다(참고로 초산맘입니다)❤
그때 그때 필요한 영상들 따라하고 있어요 많이 도움됩니다 감사합니다❤
임신 초중기?에 다리뭉침이나 몸이 너무 찌뿌둥해서 힘들었어요,, 잠들었다가 항상 깼었어요. 근데 선생님 요가 하면서 전신이 너무 시원해요! 매일매일 이 영상 하도록 하려구요 ㅎㅎ 올려주셔서 감사합니다^^
이거하는데 소화불량이 싹 내려갔어요.. 골반도 시원한데 진짜 소화가.. 최고최고!!!
38주 5일차인데 밖이 너무 더워서ㅠㅠ 요가 따라해보려고 왔어요! 열심히 따라하는중이에요 ㅎㅎ 순산 기운 받고싶네요❤
매일 많은 도움받고 있습니다 마음깊이 감사드려요🙏
저도 감사드려요🙏🏼💛
고맙습니다.
고맙습니다🍀
저 이번 둘째입니다! 첫째 가졌을때 쌤 요가 영상 정말 많이 봤었는데! 오늘 둘째 가지고 요가 처음 정식으로 했는데 너무 좋네요ㅠ 몸이 많이 굳은것도 느껴지구요 ㅜ 앞으로 매일 올게용 감사해요❤
저도 감사해요!🩷🫶🏼
크흑~~ 아침에 너무 좋습니다! 감사합니다!!
🤍🙏🏼👼🏻🩷
출산하고 5개월이 지났는데 다리만 들어올리면 골반?쪽에서 뚝뚝 소리가 납니다ㅠㅠ 이 운동 꾸준히하면 나아질까요 통증도 있고 너무 불편하네요😢
에고 힘드시겠어요🥲 골반을 교정해주는 동작이기는 하지만, 어디든 몸에 통증이 있다면 병원에서의 정확한 진료가 필요해요. 선호하는 정형외과 또는 한의원 다녀와보셔요!
너무좋아요 감사합니다 🎉❤
고맙습니다🙏🏼🤍
출산한지 12일 됬어요.출산후 요가 하면 좋다고 해서 검색 해 봤는데 이 체널 너무 좋은거 같아요.조용하고 목소리도 너무 편안하고 듣기 좋네요.열심히 해서 빠른 회복 됬으면 좋겠어요.🥰
고마워요. 자주 오세요🩷🤍
오늘 38주 5일인데요 아기 너무 위에있어서 내리고싶은 마음에 이거 처음 따라하자마자 7분만에 양수터져서 구급차 실려와서 분만장에있어요😅 진짜 효과 대박요;;; 어쩜이래요…? 잘 하고올게요 ㅠㅠ아직 양수만터지고 진통안와서 간증댓글남겨요
아가 만났나요? 아기가 이제 나가야겠다!하고 후딱 내려와주었길 🥹🩷🙏🏼🙏🏼
@@jiumyoga선생님 저 아기 잘 만났어요 ㅠㅠ 3.62kg 유도 11시간만에 자연분만요! 딱 나오고싶은 타이밍이였나봐요 저 날 양수 터지지않았다면 저는 자연분만 못했을거에요ㅠㅠ 아직도 얼떨떨…감사해요덕분에 아기 잘 만났네요❤
세상에 정말 축하드려요! 아가도 안내려오고 진통도 없다길래 걱정했는데, 아가 너무 기특하네요🥹 힘드셨을텐데 고생많으셨어요! 산후조리도 찬찬히 이어가세요🩷
반갑습니다. 새로운 영상 전신을 깨우는 상쾌한 아침 맞습니다. 나마스테
나마스떼🩷🙏🏼
Thank you idol 14:27 like
33주인데 집구석에 처박혀 있는 링으로 마사지하니 너무 너무 시원하네요. 좋은 영상 감사합니다 ❤
구석구석 풀어주세요🧡
오랜만에 영상 감사합니다!! 혹시 괜찮으시면 나중에는 커튼쳐주시면 안되나요? 빛이 너무 심하네요 ㅜㅜ
다음 촬영에 참고하겠습니다! 늘 고마워요~
와 기다렸어요❤❤❤
기다려주셔서 고맙습니다 🩷
늘 감사합니다 선생님 선생님과 함께하는 아사나는 움직이는 명상입니다 선생님과 함께하는 시간은 행복으로 꽉 찹니다 나마스떼 ~_()_
저도 늘 감사합니다! 🙏🏼
늘 감사드립니다 .
허리 때문에 힘들 때마다 찾아옵니다. 고맙습니다.
단다아사나가 저는 제일 어려워요 . 유연하기는 하지만 평평등에 골반도틀어지고 근육도 없고 ..골반을 어찌할줄 모르네요 ㅜ ㅜ 그래도 꾸준히 해볼게요 한가지 자세 수련 너무 좋아요
40주4일차인데 지음님 요가 하면서 활력을 얻고 있어요! 너무 좋아요🥹 언능 자연진통이 왔으면 좋겠어요
안녕하세요! 초산이에요~ 37주인데 아직 자궁문이 1cm도 안열렸다고 해서ㅠㅠㅠ 보고 운동하러 들어왔어요👍몇분정도 하면 좋을까여?? 한세트만 하면 될까요??
감사합니다... 곧 출산인데 환도선다 통증이랑 허리 통증 달고 살거든요 ㅠㅠ 여러분들 영상 잘보고 따라하시면 효과있어요 온찜질 가볍게 해주는거도 좋은데 임산부 온열패드도 추천드려요
8개월 접어들면서 붓기가 심해져서 선생님 유튭보면서 따라하고있어요 몸이 스트레칭되고 넘 좋아요❤
고맙습니다. 🩵 건강하게 보내세요 :)
허리가 원래부터 안좋았는데 출산 후에 더 안좋아 졌어요. 이 중에서 허리 안좋은 사람은 하지 말아야할 동작이 어떤걸까요~?
특별히 하지 말아야할 동작은 없지만, 어떤 동작이든 수련 중 불편함이 느껴지면 멈추고 쉬어가는게 좋아요!
요통에서 허리 디스크(왼쪽 다리 저림)로 바뀐 것 같은데, 임신 후기에 이 운동 해도 될런지요?
네! 몸이 무거워져 조금 힘들 수 있지만, 천천히 해보세요🩷
힐링❤
🙏🏼🩵
노산 쌍둥이라 요즘 여기저기가 너무 힘들어서 요가 못하다가 29주차, 다시 해봐요. 당연한 거겠지만 몸이 너무 무거운데 그럴수록 이 시간을 가져야겠어요😂
그럼요! 이제 머지않았네요. 둥이였다니… 열달동안 너무 고생많으셨어요🧡
35주 역아 탈출했어용 다른 영상도 보고 막달까지 열심히 요가 해보려구요😊
와아 축하드립니다! 아가 건강하게 만나기를 바라요💕
오오옷 이번 영상 요가하면서 이렇게 다운도그 자세를 많이 한 건 첨인거 같아요!! 지금 39주2일차인데 요가하니까 머리가 좀 띠잉 하긴 했는데 너무 개운하고 좋네요!
와아 곧 아가 만나겠네요! 응원해요💛💛
아침 일과 시작 전 늘 분주한 마음으로 가득한 일상, 15분은 기적같이 가벼운 몸과 마음을 선물해주어요❤
이 댓글이 저에게는 선물이네요💚 고맙습니다!
나 이미 운동도 안 하고.. 너무 늦었나 하시는 분들! 저처럼 막차타고 지음요가 효과 보신분들 있으실거에요^_^ 저는 평소에 하지 못했음에도 ㅜㅜ 일주일정도만 막달에 했는데도 효과를 보았습니다! 순산하세요~♡
축하드려요!🥹 아가랑 행봇하게 보내세요!🩵
오늘도 감사합니다.
고맙습니다🙏🏼🩵
육아하다가 유독 어깨가 뻐근하고 손목이 아플때 찾게되는 영상같아요~!
언제든 오세요! 시원하게 풀린답니다💙
9분에 나오는 무릎끼리 포개는 동작하면 위에 올린 다리의 무릎이 아파요 ㅠㅠ 아파도 해야하나요?
닿는 면이 아프다면 무릎과 다리 사이, 무릎 관절 자체가 아프다면 무릎이 접히는 안쪽에 수건을 대고 해보세요! 어느 동작이든 하는동안 통증이 느껴진다면 쉬어가는 것이 좋습니다 :)
엌.. 이거 어렵네요 😅
ㅎㅎ 차츰 좋아질겁니다! 🤗