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34주 되어가니 다리가 코끼리가 되어가요 ㅜㅜ 왼쪽 좌골통도 어마어마하고.. 그래도 지음요가로 매일 20분~40분씩 하니까 좀 나은거같고 아가도 태동 활발해지는거보면 좋아하는거같아요 ㅎㅎㅎ😊

삼일 연속 2번 하고 지금 이슬 봤어요! 진진통 걸리길 바라면서 또 합니다😘

추가로 레그필로우도 사용해주니 훨 낫네요 지인 추천으로 임산부용 레그필로우 검색해서 사용하는데 자세교정도 되면서 혈액순환 최고에요 자고 일어나면 땡땡하던 다리가 이젠 안그러네요 드디어 ㅜㅜ

저는 간단한 스트레칭 자기전에 항상 해줘요 ㅎㅎ 잘 때는 자세교정을 위해 임산부용 레그필로우 꼭 사용해요 척추랑 골반이 정렬되면서 편안해지고 통증이 없어지더라구요~~ 오늘은 이걸로 해봐야겠어요 ㅎㅎ

따라하기 조금 힘들긴해도 하고나니 시원하네요

어제 한번 따라했는데 다음날 오전에 진진통오고 4시간만에 순산했습니다! 정말 감사드립니다(참고로 초산맘입니다)❤

그때 그때 필요한 영상들 따라하고 있어요 많이 도움됩니다 감사합니다❤

임신 초중기?에 다리뭉침이나 몸이 너무 찌뿌둥해서 힘들었어요,, 잠들었다가 항상 깼었어요. 근데 선생님 요가 하면서 전신이 너무 시원해요! 매일매일 이 영상 하도록 하려구요 ㅎㅎ 올려주셔서 감사합니다^^

이거하는데 소화불량이 싹 내려갔어요.. 골반도 시원한데 진짜 소화가.. 최고최고!!!

38주 5일차인데 밖이 너무 더워서ㅠㅠ 요가 따라해보려고 왔어요! 열심히 따라하는중이에요 ㅎㅎ 순산 기운 받고싶네요❤

매일 많은 도움받고 있습니다 마음깊이 감사드려요🙏

고맙습니다.

저 이번 둘째입니다! 첫째 가졌을때 쌤 요가 영상 정말 많이 봤었는데! 오늘 둘째 가지고 요가 처음 정식으로 했는데 너무 좋네요ㅠ 몸이 많이 굳은것도 느껴지구요 ㅜ 앞으로 매일 올게용 감사해요❤

크흑~~ 아침에 너무 좋습니다! 감사합니다!!

출산하고 5개월이 지났는데 다리만 들어올리면 골반?쪽에서 뚝뚝 소리가 납니다ㅠㅠ 이 운동 꾸준히하면 나아질까요 통증도 있고 너무 불편하네요😢

너무좋아요 감사합니다 🎉❤

출산한지 12일 됬어요.출산후 요가 하면 좋다고 해서 검색 해 봤는데 이 체널 너무 좋은거 같아요.조용하고 목소리도 너무 편안하고 듣기 좋네요.열심히 해서 빠른 회복 됬으면 좋겠어요.🥰

오늘 38주 5일인데요 아기 너무 위에있어서 내리고싶은 마음에 이거 처음 따라하자마자 7분만에 양수터져서 구급차 실려와서 분만장에있어요😅 진짜 효과 대박요;;; 어쩜이래요…? 잘 하고올게요 ㅠㅠ아직 양수만터지고 진통안와서 간증댓글남겨요

반갑습니다. 새로운 영상 전신을 깨우는 상쾌한 아침 맞습니다. 나마스테

Thank you idol 14:27 like

33주인데 집구석에 처박혀 있는 링으로 마사지하니 너무 너무 시원하네요. 좋은 영상 감사합니다 ❤

오랜만에 영상 감사합니다!! 혹시 괜찮으시면 나중에는 커튼쳐주시면 안되나요? 빛이 너무 심하네요 ㅜㅜ

와 기다렸어요❤❤❤

늘 감사합니다 선생님 선생님과 함께하는 아사나는 움직이는 명상입니다 선생님과 함께하는 시간은 행복으로 꽉 찹니다 나마스떼 ~_()_

늘 감사드립니다 .

허리 때문에 힘들 때마다 찾아옵니다. 고맙습니다.

단다아사나가 저는 제일 어려워요 . 유연하기는 하지만 평평등에 골반도틀어지고 근육도 없고 ..골반을 어찌할줄 모르네요 ㅜ ㅜ 그래도 꾸준히 해볼게요 한가지 자세 수련 너무 좋아요

40주4일차인데 지음님 요가 하면서 활력을 얻고 있어요! 너무 좋아요🥹 언능 자연진통이 왔으면 좋겠어요

안녕하세요! 초산이에요~ 37주인데 아직 자궁문이 1cm도 안열렸다고 해서ㅠㅠㅠ 보고 운동하러 들어왔어요👍몇분정도 하면 좋을까여?? 한세트만 하면 될까요??

감사합니다... 곧 출산인데 환도선다 통증이랑 허리 통증 달고 살거든요 ㅠㅠ 여러분들 영상 잘보고 따라하시면 효과있어요 온찜질 가볍게 해주는거도 좋은데 임산부 온열패드도 추천드려요

8개월 접어들면서 붓기가 심해져서 선생님 유튭보면서 따라하고있어요 몸이 스트레칭되고 넘 좋아요❤

허리가 원래부터 안좋았는데 출산 후에 더 안좋아 졌어요. 이 중에서 허리 안좋은 사람은 하지 말아야할 동작이 어떤걸까요~?

요통에서 허리 디스크(왼쪽 다리 저림)로 바뀐 것 같은데, 임신 후기에 이 운동 해도 될런지요?

힐링❤

노산 쌍둥이라 요즘 여기저기가 너무 힘들어서 요가 못하다가 29주차, 다시 해봐요. 당연한 거겠지만 몸이 너무 무거운데 그럴수록 이 시간을 가져야겠어요😂

35주 역아 탈출했어용 다른 영상도 보고 막달까지 열심히 요가 해보려구요😊

오오옷 이번 영상 요가하면서 이렇게 다운도그 자세를 많이 한 건 첨인거 같아요!! 지금 39주2일차인데 요가하니까 머리가 좀 띠잉 하긴 했는데 너무 개운하고 좋네요!

아침 일과 시작 전 늘 분주한 마음으로 가득한 일상, 15분은 기적같이 가벼운 몸과 마음을 선물해주어요❤

나 이미 운동도 안 하고.. 너무 늦었나 하시는 분들! 저처럼 막차타고 지음요가 효과 보신분들 있으실거에요^_^ 저는 평소에 하지 못했음에도 ㅜㅜ 일주일정도만 막달에 했는데도 효과를 보았습니다! 순산하세요~♡

오늘도 감사합니다.

육아하다가 유독 어깨가 뻐근하고 손목이 아플때 찾게되는 영상같아요~!

9분에 나오는 무릎끼리 포개는 동작하면 위에 올린 다리의 무릎이 아파요 ㅠㅠ 아파도 해야하나요?

엌.. 이거 어렵네요 😅